本文摘要：经常以为累，焦虑，不想动。

经常以为累，焦虑，不想动。有时下班连饭也懒得吃，事情烦，家务琐碎，穿衣妆扮无聊，社交说话精疲力竭……但最近，刷到一个韩国综艺，看完四集，我，竟然也走进厨房，煮饭、炒菜。菜，并不是很鲜味，但每吃一口，我都以为自己更康健，也更放松，究竟不是外卖啊。

今天，就把这部豆瓣9.2分的真人秀综艺推荐给大家：《暑假》。它不聒噪。常驻的艺人只有两位：《82年生的金智英》女1号郑有美，和《寄生虫》里的哥哥崔宇植。

两人脱离忙碌都市，来到海边乡下小屋过暑假。它没有太多刻意的综艺设置。拍的都是用饭睡觉种种日常琐事，节奏平缓，悠长绵远。

看下来会让你以为，自己也和节目里的明星一起，挣脱了压力爆炸的都市生活，回归最简朴朴素的生活。时间之间后海大鲨鱼 - 心要野0 1生活，要认真最先让人豁然开朗的，固然是生活情况的改变。城里的马路和公寓普遍规整逼仄，高耸压迫，越往乡下走则越自由，越开阔。

田野，小狗，平房，菜地，碧草蓝天，看着就让人心情舒畅。居住的屋子也很大，宽敞的厨房，藏着尤克里里的小阁楼，险些每个房间都有阳光流入。

院子里种着种种水果，西红柿、李子、蓝莓随手摘来，做个沙拉，不要太清甜适口。情况空间的富厚，直接影响我们的生活方式。有美和宇直可以和朋侪一起，在院子里的树下用餐。

晒着太阳戴着墨镜，吃出意大利风情，传说中的惬意，就是这样了。更“太过”的是，100米外就是海滩，可以游泳，抓鱼，玩沙子，日光浴……这才叫夏天啊！反观我的夏天，从一个空调房到另一个空调房，对四季的感知险些只剩冷暖。我们拼命追寻都会生活和事业乐成的同时，不知道错过了几多和自然毗连的时机。

最最让我羡慕的，还是可以在这里安平静静做饭，认真思考怎么搭配营养更康健。看着有美小姐姐端出来的每道菜，我不觉爱上了向来无感的韩国菜：咖喱饭、泡菜、大酱汤、种种海鲜……踏踏实实做好最简朴最基本的事，养成认真生活的好习惯，就是在享受人生啊！0 2快乐，要行动综艺节目最能让观众代入的点，在于剧中人的发展和改变。《暑假》里的养成系继承，当属宇植这个city boy。

节目开始拍他的城中生活，和众社畜没啥区别，尤其饮食上，一顿又一顿的外卖。到了村子里，面临独立醒目、温柔清朗的有美姐姐，宇植就不能只动嘴了。

一开始还是个赖床晚起、认不出韭菜的憨憨，没几天就行动起来。他开始起得比鸡早，给有美姐姐和探班的朋侪做早餐。煮咖啡，给吐司抹好草莓酱，轻拿轻放不吵醒别人。实验和面、发酵、烤面包。

虽然失败，但对于第一次用烤箱的人，值得勉励。他甚至扛起木板和种种工具，给院子里的小狗制作遮阳凉棚。凉棚的制品，不太完美，可宇植做得很是欢喜。

他悠然自得、不紧张不极重，遇到小障碍也能乐观面临。更重要的，是给屏幕外，不怎么谋划生活的部门观众们（好比我）建设了信心。宇植能动手革新生活，我，为什么不行以？拖地，洗衣服，整理床铺……如果我能改变对这些小事的态度，会不会不再那么急躁、焦虑？如果不快乐来自“不行控”，来自对身份职位、人际关系、事业生长、情感的焦虑，那为什么不能从“可控”的事情中去肯定自己获得的满足感和成就感？快乐，要靠行动，要靠改失常度。

0 3幸福，要今后刻开始英国作家阿兰·德波顿曾在《幸福的修建》中这样写道：“当我们歌颂一把椅子或是一幢屋子‘美’时，我们其实是在说我们喜欢这把椅子或这幢屋子向我们表示出来的那种生活方式。”“归根结底，我们在一间修建作品中找寻的跟我们在一个朋侪身上找寻的工具并无太大差别。我们认为美的事物正是我们所爱之人的翻版。” 这本书探讨了修建与人的幸福感之间有什么关系。

我以为“修建”广义上也可以明白为“生活情况”。而乡村田园这种生活情况整体的观感就是与大地相连，与人真诚相待，可以无所事事地在世。正是因为生在都市牢笼的我们离这些体验越来越远，近些年才纷纷迷上“田园生活”的节目，从《小森林》，到短视频领域，到快手老铁，到三农视频，再到李子柒……现代人的“田园梦”只需要点开视频，比以往任何时候都容易获得颅内热潮；也比以往任何时候都更难实现，因为价格太大：远离都会过日子，就意味着要告退，家怎么办？自己在职场的职位被替代怎么办？还可能被安上吊儿郎当、不卖力任的名号。《暑假》这部综艺则给我通报了一个信息，与其把“田园梦”立得高远，不如就从当下生活小细节做出改变。

做一顿饭，换一张桌布，换一把椅子，买一朵花，运动，哪怕只花15分钟。幸福，并不庞大，我们随时可以开始。《暑假》不是一个情节曲折、大起大落的综艺，甚至一开始可能看不进去。

它追求的是细水长流式的浸入式体验。节目导演罗英石，韩国综艺的金字招牌，制作过《名堂爷爷》、《两天一夜》、《三时三餐》等经典。他本人对生活的热爱，直接体现在作品的温度上。

包罗《暑假》在逐步铺垫的人物关系，有美和宇植逐渐形成类似姐弟一样的家人，看起来不刻意，没有非要煽情或者营造，而是自然的，微妙的。这种对人与人之间的细微体察与捕捉，似乎是对我们发出一个梭罗式的愉快邀请：“如果你欢快地迎来了白昼和黑夜，生活像鲜花和香草一样芬芳，而且更有弹性，越发繁星，越发不朽，那就是你的乐成。”。

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