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特殊儿童家长如何调节自己的心理压力?

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特殊儿童家长如何调节自己的心理压力?

发布日期:2021-08-23 作者: 点击:

  自闭症是跨越一生的障碍,家长的内心深处时刻承受着对孩子一生的担忧,一方面,由于整个家庭都要承受来自社会、经济等多方面的压力,家长(特别是母亲)的心理压力可想而知;另一方面,家长们如何调试自己的心理常常被忽视,或者求助无门,长期保持这样的压抑状态,不但不利于家长自己的身心健康(出现早衰、生理机能减退、人际关系和社会适应障碍、家庭问题的出现等等),也不利于自闭儿童的康复(家长的压力会影响自信心和行为的正确性,从而直接或间接影响到儿童的训练效果)。

  因此,家长们的心理调适至关重要,以下几种方法可以试一试。

  1、承认你体验到的压力和现状。首先要抛弃错误的内疚心态。我们知道自闭症的产生绝大部分不存在家长的过错,不必自要自责,也不需要对环境过于敏感。相反,家长完全可以坦然的承认现实,积极地寻求一切可能的帮助和措施。

  2、理智地制定自闭儿的康复训练计划。掌握一些关于自闭症的知识是必要的,密切关注自闭症的研究现状,然后根据家庭条件和儿童的现状,与一家正规的训练(研究)机构保持真诚的合作,共同制定一个康复计划,当然这个计划可以分为短、中、长期,这样既有利于自己保持信心,又能做到临而不乱,保持训练的持续性和稳定性。

  3、与家庭成员、其他自闭儿家庭和专业机构(包括心理学专家)结成“战斗”联盟。人多力量大,联盟的存在可以使你时刻看见希望、看到进步、保持长久的与病魔做斗争的心理能量。

  4、定期找专业的心理专家调适心理,释放负面情绪。这一点非常重要也非常必要。

  5、适宜的期望值。自闭症毕竟是一个难题,自闭儿的愈后也很难预料,家长们只需要求自己尽力量,不要太过强求突变的效果,因为这是不符合现实的想法。

  6、保持一份“公共”心态。自闭症是我们人类共同需要攻克的难题,家长们可以把自己的内在环境调整到为全人类在奋斗的“公共”心态,这样既能为自己增添无穷的斗志,又能使自己保持稳定的情绪。

  7、不放弃、不言败。对自闭症儿童的教育和训练虽然不是一天两天的事,但只要有付出,就会有回报,这是普遍真理!随着人类文明程度的提高,会不断有更多的人来和你并肩战斗,随着世界科技的不断发展,相信有一天一定会找到一种真正有效的治疗方法。

  作为一名儿童青少年健康及干预的专业工作者,真诚的希望广大自闭症儿童及其家长能快乐起来,请相信,我们一定会胜利!

重庆特殊儿童教育

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关键词:特殊儿童教育,重庆特殊儿童教育

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